راهکارهای کاهش فشار خون : آیا برای کاهش فشار خون خود کمی فشار احساس می کنید؟ تیم متخصص تغذیه UC Davis...
راهنمای مصرف کمتر سدیم : برای حفظ یک رژیم غذایی سالم برای قلب و کمک به کاهش فشار خون، مهم است که مراقب...
فواید شکلات تلخ برای سلامتی : هیچ چیز مانند یک جعبه شکلات به شکل قلب دوست داشتنی روز ولنتاین را جشن نمی...
راهنمای رژیم بارداری : تغذیه در هر مرحله از زندگی مهم است، اما به ویژه برای رشد نوزادان در رحم مهم است....
برترین عادات سالم : سال جدید به خوبی در راه است، به این معنی که بسیاری از مردم تصمیم گرفته اند سبک زندگی...
آلرژی غذایی در کودکان : آلرژی غذایی یک نگرانی نسبتاً رایج برای والدین در دوران جوانی است. اما آلرژی غذایی...
مواد غذایی برای سلامت مغز : همه ما اثرات خستگی ناشی از کووید را احساس می کنیم، اما آیا می دانستید که...
راه های کاهش فشار خون : آیا برای کاهش فشار خون خود کمی فشار احساس می کنید؟ تیم متخصص تغذیه UC Davis Health...
دو دستور غذای خوشمزه : آیا چند آووکادوی کم اشتها آور اما همچنان خوب در اطراف خود دارید؟ ما دو دستور العمل...
طرز تهیه کدو و ذرت تابستانی : مختلط کدو حلوایی زرد و ذرت یک غذای جانبی خوشمزه با یک تابه است که جشن سبزیجات...
نکاتی برای حفظ سیستم ایمنی بدن : همه گیری COVID-19 باعث شده است که بسیاری از ما بیشتر مراقب سلامت خود...
تقویت کننده های ایمنی برای سلامتی : اکنون بیش از هر زمان دیگری، برای سیستم ایمنی بدن شما مهم است که در...
طرز تهیه مرغ کبابی با سبزیجات کبابی : این دستور برای یک وعده غذایی کامل است. می توانید غذای کامل را بپزید...
برنامه ریزی وعده غذایی برای تغذیه سالم تر : برخی از ما در حالی که سعی می کنیم سبک زندگی سالم تری داشته...
طرز تهیه سالاد میوه ساده : گاهی اوقات غرق فکر می‌شویم که باید ساعت‌ها در آشپزخانه برای تهیه یک غذای تعطیلات...
توصیه های متخصصین تغذیه برای تغذیه پایدار : مارس ماه ملی تغذیه است و موضوع سال 2023 "سوخت برای آینده"...
سیب زمینی به سلامت کمک میکند : به نظر می رسد تصورات غلط زیادی در مورد فواید سیب زمینی برای سلامتی وجود...
آب بنوشید و هیدراته بمانید : چرا باید آب بخورم؟ آب برای سلامتی ما حیاتی است. این نقش کلیدی در بسیاری...
طرز تهیه کدو حلوایی تفت داده شده : کدو سبز سرخ شده یک غذای جانبی سریع، آسان و سالم است. خوشمزه هم هست...
نکاتی برای کاهش وزن سالم : برای بسیاری از ما "رژیم غذایی" یک کلمه چهار حرفی است که به معنای "شکنجه"،...
رژیم پالئو چیست؟ رژیم غذایی محبوب دوران پارینه سنگی یا رژیم سرخپوشان بر این ایده متمرکز است که خوردن...
چرا صبحانه مهم است؟ بسیاری از مردم تعجب می کنند: آیا واقعاً صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است؟ مطالعات...
طرز تهیه کیک آناناس : دستور پخت کیک وارونه آناناس مورد علاقه ما! ما عاشق این کیک وانیلی هستیم که روی...
سس باربیکیو شیرین و تند : این سس باربیکیو خانگی بهتر از هر چیزی است که می توانید در فروشگاه بخرید! این...
طرز تهیه سس خردل عسلی : این سس خردل عسلی خانگی و بدون سس مایونز، خوشمزه است و برای ترکیب کردن با سالاد...
طرز تهیه کارامل خانگی : بیایید در مورد کارامل صحبت کنیم: کارامل یکی از ساده ترین آب نبات هایی است که...
خامه نارگیل فرم گرفته : خامه فرم گرفته نارگیل یک جایگزین خوشمزه و بدون لبنیات برای خامه فرم گرفته سنتی...
طرز تهیه مایونز وگان خانگی آسان : طرز تهیه مایو گیاهی! این سس مایونز وگان غلیظ و خامه ای یک جایگزین...
گوش ماهی سرخ شده با کره ریحان سیر : می توانید در خانه گوش ماهی های مناسب رستوران درست کنید. این گوش ماهی...
طرز تهیه آب مرغ فوق العاده ساده :
طرز تهیه آب مرغ فوق العاده ساده : این دستور پخت آسان آب مرغ فقط...
طرز تهیه پای گیلاس : طرز تهیه پای گیلاس از ابتدا با پر کردن کمی شیرین شده از گیلاس تازه (یا منجمد)، وانیل...
ماهی سالمون با لیمو و شوید : دستور پخت آسان ماهی آزاد ما کمتر از 30 دقیقه طول می کشد و ماهی آزاد و لطیف...
گرانولا کره بادام زمینی : این گرانولا کره بادام زمینی با جو دوسر، کره بادام زمینی و شربت افرا به راحتی...
طرز تهیه سس تاهینی سیر لیمو : از بین تمام دستور العمل های سس سالاد که به اشتراک گذاشته ایم، این سس بر...
طرز تهیه تارت کدو تنبل : طرز تهیه پای کدو حلوایی کلاسیک و بی مزه از ابتدا. این روش مورد علاقه ما برای...
طرز تهیه ریزوتو قارچ خامه ای : این ریزوتو قارچ لوکس و خامه ای مناسب برای دو نفر یا برای میهمانی شام بعدی...
طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی : بیایید در مورد اینکه چرا باید کره بادام زمینی را در خانه درست کنید صحبت...
طرز تهیه تیرامیسو : این دستور تیرامیسو یکی از دسرهای مورد علاقه ماست. لیدی فینگرهای آغشته به اسپرسو را...
طرز تهیه لوبیا سیاه : ما عاشق این دستور العمل ساده لوبیا سیاه هستیم که در یک قابلمه روی اجاق گاز درست...
طرز تهیه کلم سوخاری سریع و آسان : این دستور ساده و سالم برای کلم سوخاری خوشمزه است. همانطور که کلم در...
طرز تهیه لازانیا سبزیجات : این دستور العمل لازانیا سبزیجات مورد علاقه خوانندگان است! سبزیجات لطیف، سس...
طرز تهیه سالاد خامه ای سیب زمینی : دست پایین، این دستور غذای مورد علاقه من برای سالاد سیب زمینی خامه...
طرز تهیه لاته با ادویه کدوتنبل : طرز تهیه بهترین لاته ادویه کدو تنبل در خانه با پوره کدو تنبل، قهوه،...
طرز تهیه شربت خانگی : طرز تهیه شربت ساده با شکر معمولی، شکر قهوه ای یا عسل. این برای کوکتل، ماکتل، قهوه،...
طرز تهیه چاشنی قارچ خوشمزه : این چاشنی قارچ خانگی سرشار از قارچ تازه، پیاز، مریم گلی و آویشن است که بسیار...
طرز تهیه سس سرخ کردنی : سس سرخ شده خانگی مورد علاقه ما ترکیبی عالی از تند، خامه ای و شیرین است. برای...
کترینگ و تهیه غذا در سعادت آباد : باید قبل از هر چیزی به معنای کترینگ میپردازیم. کترینگ از کلمه "کترینگ"...
طرز تهیه کوفته ترکی : اگر تا به حال به ترکیه رفته باشید، می دانید که ترک ها عاشق کوفته های خود هستند....
طرز تهیه پوره سیب زمینی : دستور پخت پوره سیب زمینی خانگی مورد علاقه ما که با سیب زمینی پوست کنده درست...
طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت : اسپاگتی و سس گوشتی مناسب شب هفته که کاملاً از ابتدا تهیه شده است. برای...
طرز تهیه مرغ مدیترانه ای : این مرغ مدیترانه ای که روی یک تابه درست می شود سرشار از طعم شادابی تمیز است....
سالاد کینوا نخود لیمویی :این سالاد کینوا نخود سبک و لیمویی مملو از طعم‌های خاورمیانه است (لیموهای حفظ‌شده...
سالاد کلم، نخود و سیب زمینی : این سالاد دلچسب کلم مراکشی نخود و سیب زمینی شیرین سرشار از طعم لذیذ و فوق...
سوپ نخود مراکشی : دستور العمل ساده و خوشمزه با بادمجان و نخود همراه با ادویه های مراکشی که با عطر دارچین...
طرز تهیه پای سیب : دستور العمل مورد علاقه ما برای تهیه پای سیب کلاسیک از ابتدا. این دستور تهیه پای سیب...
طرز تهیه سالاد خیار تند : طرز تهیه بهترین سالاد خیار! خیارهای نازک ورقه شده را با یک سس شیرین و تند از...
طرز تهیه سیر تفت داده : سیر تفت داده شده یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید در فر درست کنید. ما نحوه...
طرز تهیه سوپ سبزیجات : این سوپ سبزیجات خانگی سالم است، به راحتی درست می شود و طعم فوق العاده ای دارد.
چرا...
طرز تهیه سوپ تورتلینی سبزیجات : ما عاشق این سوپ تورتلینی سریع و آسان هستیم که با پاستا تورتلینی پر از...
طرز تهیه سوپ ایتالیایی : دستور پخت سوپ عروسی ایتالیایی ما با کوفته‌های خانگی با آبگوشتی غنی و خوش طعم...
طرز تهیه پاستا سبزیجات : این ماکارونی پخته شده آسان سرشار از سبزیجات، پنیری فوق العاده و به طور جدی غیرقابل...
طرز تهیه سوپ گل کلم بوداده : برای این دستور پخت آسان سوپ گل کلم، یک کل کل گل کلم را تفت می دهیم تا قهوه...
طرز تهیه سالاد گل کلم با نخود : به لطف یک سس لیموی سبک و بسیاری از گیاهان تازه، این سالاد ساده گل کلم...
طرز تهیه موکتیل گریپ فروت : من عاشق این دستور ساده ماکتیل هستم که با گریپ فروت، لیموترش، شربت افرا و...
طرز تهیه بیسکوییت های نرم و اسفنجی : اینها لطیف ترین و پف دارترین بیسکویت های خانگی هستند که تا به حال...
طرز تهیه بهترین خامه زده شده : ببینید چقدر آسان است که خامه فرم گرفته خانگی درست کنید. با چند نکته و...
طرز تهیه مافین های لیمو بلوبری : این مافین‌های بلوبری لیمویی با مرکز مرطوب و لطیفی که با بلوبری و رویه...
ساندویچ سالاد نخود خرد شده : ما عاشق این سالاد نخود خرد شده هستیم و آن را روی ساندویچ ها، بسته بندی ها...
طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی : این دستور پخت کاپ کیک شکلاتی ساده و سریع، غنی و شکلاتی با مرکزی مرطوب و نرم...
طرز تهیه پای توت فرنگی تازه : پای توت فرنگی ساده با توت فرنگی های تازه که با لعاب توت فرنگی سبک پوشانده...
طرز تهیه نان بدون مخمر : این دستور پخت آسان نان مسطح به جای مخمر از بکینگ پودر استفاده می کند و از ابتدا...
طرز تهیه بال مرغ آتشین : بال های تند مرغ با سس بوفالو به راحتی در خانه درست می شود. با روش ما، می توانید...
طرز تهیه سالاد نخود و لوبیا : سالاد لوبیا برای من در هنگام سرگرمی (به خصوص در تابستان) استفاده می شود....
طرز تهیه سالاد کینوآ : دستور العمل سالاد کینوآ بسیار خوش طعم و رضایت بخش ما مملو از غذاهای فوق العاده...
طرز تهیه سوپ سیب زمینی خامه ای : شما عاشق این سوپ سیب زمینی خانگی آسان با سیب زمینی، سبزیجات، سیر و آبگوشت...
طرز تهیه اسموتی بلوبری : برای بهترین اسموتی بلوبری، از بلوبری منجمد استفاده کنید! این دستور العمل ما...
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی : اسموتی توت فرنگی من! برای تهیه این اسموتی آسان توت فرنگی به کمتر از پنج دقیقه...
طرز تهیه اسموتی موز : اسموتی موز من! برای تهیه این اسموتی آسان موز به کمتر از پنج دقیقه زمان نیاز دارید....
طرز تهیه بولونیز ایتالیایی : در اینجا نحوه درست کردن دستور پخت بولونیس واقعی ما با گوشت چرخ کرده، شیر...
طرز تهیه بهترین سس سالاد سزار خانگی : طرز تهیه سس سالاد سزار خامه ای مورد علاقه مان با کمی دردسر. این...
طرز تهیه سس بوفالو وینگ : طرز تهیه سس بال بوفالو خانگی تنها با سه ماده. بطری های خریداری شده در فروشگاه...
طرز تهیه لازانیا پنیری : ما این دستور لازانیا پنیر را با ترکیب عالی پنیرها دوست داریم. غنی، خامه ای،...
طرز تهیه سس تاهینی : من از این سس تاهینی لیمویی و سیر برای همه چیز استفاده می کنم! از این سس سریع و ساده...
طرز تهیه هویج سوخاری عسلی با سس تاهینی : دستور پخت هویج سوخاری عالی با عسل، کمی ادویه و خوشمزه ترین سس...
هویج تفت داده شده با سیر، کره و جعفری : این دستور هویج تفت داده شده یک غذای جانبی ساده و خوشمزه است....
طرز تهیه کیک هویج نرم و آسان : این دستور پخت مورد علاقه من برای کیک هویج است! این 100٪ از ابتدا ساخته...
طرز تهیه براونی با آرد بادام : طرز تهیه براونی آرد بادام که تنها با ۷ ماده در یک کاسه درست شده است. به...
طرز تهیه سوپ عدس فرانسوی : دستور العمل یک سوپ عدس فرانسوی آسان و بدون گوشت که می توانید آن را با نکات،...
طرز تهیه سوپ کلم توسکانی : این دستور پخت دلچسب سوپ کلم توسکانی یک سوپ سالم است که شما را در هر عصر سردی...
طرز تهیه سوپ عدس قرمز ترکی : این سوپ عدس قرمز ترکی که با نام Mercimek Corbasi نیز شناخته می شود، یک سوپ...
راه های کاهش وزن سریع : کاهش وزن پاسخی برای همه مشکلات سلامتی نیست، اما اگر پزشک شما آن را توصیه کند،...
با صبحانه دو برابر کالری بسوزانید : بر اساس یک مطالعه جدید، افرادی که صبحانه بزرگ می خورند، دو برابر...
چرا باید پروتئین بیشتری بخوریم ؟ اثرات چربی و کربوهیدرات بر سلامتی بحث برانگیز است. با این حال، تقریبا...
صبحانه پر پروتئین از پرخوری جلوگیری می کند : غذاهای سرشار از پروتئین شامل تخم مرغ و گوشت است. محققان...
منابع پروتئینی برای وگان ها و گیاهخواران : نگرانی رایج در مورد رژیم های گیاهخواری و وگان این است که آنها...
جایگزین های غیر لبنی : لبنیات نقش کلیدی در رژیم غذایی بسیاری از افراد دارد. تعدادی از محصولات غذایی از...
فواید خوردن جو برای سلامتی : جو یکی از سالم ترین غلات روی زمین است. آنها یک غلات کامل بدون گلوتن و منبع...
چرا برخی ها سبزیجات دوست ندارند ؟ چرا خوردن سبزیجات برای برخی افراد سخت است؟ محققان دانشگاه کنتاکی بر...
فواید تربچه برای سلامتی : تربچه ها ممکن است محبوب ترین سبزیجات در باغ شما نباشند، اما یکی از سالم ترین...
فواید غذایی شلغم : شلغم (Brassicarapa) یک سبزی ریشه ای و عضوی از خانواده چلیپایی ها است، همراه با سبزیجات...
فواید بادمجان برای سلامتی : بادمجان که به نام بادمجان نیز شناخته می شود از خانواده گیاهان شب بو است و...
فواید فراوان کلم : بروکلی این سبزیجات به دلیل اثرات مفیدی که برای سلامتی دارند شناخته شده اند. کلم بروکلی...
فواید چشمگیر چای سفید : چای سفید از گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می شود. برگ‌ها و جوانه‌های آن درست قبل از...
خواص چای سیاه چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است فوایدی از جمله بهبود سلامت قلب و روده،...
خواص چای سبز با لیمو : چای سبز با آب لیمو یک نوشیدنی تسکین دهنده است که می توانید در هر زمانی از روز...
بررسی رژیم غذایی سونوما رژیم سونوما یک الگوی غذایی الهام گرفته از مدیترانه است که برای کاهش وزن و بهبود...
فواید روزه گرفتن متناوب : مطالعات زیادی در مورد روزه متناوب، هم در حیوانات و هم در انسان انجام شده است....
راهنمای روزه گیری متناوب : روزه متناوب (IF) در حال حاضر یکی از محبوب ترین روند سلامت و تناسب اندام در...
آیا رژیم غذایی کتوژنیک نتیجه خوبی دارد؟ مفهوم این است که اگر رژیم کتو را دنبال کنید، یک روز از خواب بیدار...
راهنمای تمرینات ورزشی کوتاه : در طول شلوغی تعطیلات، به دلیل کمبود وقت، تمرینات ممکن است از بین بروند....
صبحانه و کاهش درصد ابتلا به دیابت نوع 2 : کارشناسان می گویند حذف گهگاهی صبحانه حتی می تواند خطر ابتلا...
آیا برای کاهش وزن باید صبحانه بخورید؟ یک مطالعه جدید در مورد خوردن صبحانه و کاهش وزن وجود دارد. کارشناسان...
چگونه وزن کم کنیم؟ بدن خود را حرکت دهید ورزش اگرچه برای کاهش وزن لازم نیست، اما می تواند به کاهش وزن...
کترینگ و تهیه غذا در تهرانسر : کترینگ عملکردی به خدمات یک عملکرد ویژه برای گروه های خاصی از مردم در یک...
کترینگ و تهیه غذا در افسریه : غذاهایی که ما در کترینگ و تهیه غذا آتیسا تهیه میکنیم از بهترین مواد اولیه...
کترینگ و تهیه غذا در زعفرانیه : ما در کترینگ و تهیه غذا آتیسا به تهیه غذای گرم سازمانی مشغول هستیم. در...
انواع رژیم غذایی وگان : توجه به این نکته مهم است که وگان لزوماً به معنای سالم نیست. کیفیت رژیم وگان به...
وگانیسم چیست و وگان ها چه می خورند : رژیم گیاهخواری یا وگانیسم به دلایل اخلاقی، بهداشتی یا محیطی تمایل...
راهنمای کاهش کربوهیدرات در گیاهخواری : کاهش کربوهیدرات ها چندان پیچیده نیست. فقط شکر و نشاسته را در رژیم...
نمودار منابع پروتئین گیاهی وگان ها : وقتی برای اولین بار یک رژیم غذایی گیاهی را اتخاذ کردم، مطمئن نبودم...
مزایا و خطرات رژیم گیاهخواری : رژیم های غذایی گیاهی با چندین فواید سلامتی مرتبط هستند. رژیم های وگان...
بهترین پودرهای پروتئین وگان : اجتناب از محصولات حیوانی به معنای از دست دادن پروتئین نیست. چه در حال حرکت...
غذا مناسب گیاهخواران : آمارانت و کینوا اگرچه آمارانت و کینوا اغلب به عنوان غلات باستانی یا بدون گلوتن...
مواد غذایی مناسب وگان ها : لوبیا، سیاه، چیتی، و بسیاری از انواع دیگر لوبیا، غذاهای اصلی بسیار مهم در...
غذاهای گیاهی با پروتئین بالا : مهم است که هر روز منابع سالم پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین...
طرز تهیه نان سیمیت : سیمیت که معمولاً با پنیر فتا، زیتون و چای ترکی سرو می‌شود، برای قرن‌ها جزء اصلی...
جو چه خواصی دارد؟ جو می تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد، دیابت نوع 2 یک بیماری شایع سلامتی است که با...
طرز تهیه قهوه ترک : طرز تهیه قهوه ترک در خانه را از روشی که از مادرم یاد گرفتم یاد بگیرید. پست زیر شامل...
طرز تهیه شیر جو پرک : در سال‌های اخیر، جایگزین‌های شیر گیاهی مانند شیر جو دوسر بسیار محبوب شده‌اند. شیر...
آیا آب گازدار شما را هیدراته می کند؟ برای هیدراته ماندن، یک قانون عمومی رایج نوشیدن حداقل هشت لیوان 8...
همه چیز در مورد آب گازدار : آب گازدار یک نوشیدنی گوارا و جایگزین خوبی برای نوشابه های شیرین است. با این...
فواید چشمگیر کلم برای سلامتی : کلم بسیار مغذی و سرشار از ویتامین C، فیبر و ویتامین K است. علاوه بر این،...
راه های کاهش احتباس آب (ادم) احتباس آب که به عنوان احتباس مایعات یا ادم نیز شناخته می شود، زمانی رخ می...
فواید آب لیمو : بسیاری از رستوران ها آن را به طور معمول سرو می کنند و برخی از مردم روز خود را به جای...
غذاهای غنی برای هیدراته ماندن بدن : هیدراتاسیون مناسب برای سلامتی شما بسیار مهم است. در واقع، ننوشیدن...
فواید غذایی ترشیجات : آیا ترشی برای شما مفید است؟ شاید درباره فواید ترشی و آب ترشی برای سلامتی شنیده...
فواید خوردن آب خیارشور : در ابتدا، نوشیدن آب خیارشور ممکن است بد به نظر برسد. اما دلایل مختلفی برای در...
نوشیدنی سم زدا چیست؟ تبلیغات زیادی در مورد فواید سلامتی فرضی "آب سم زدا" وجود دارد. بله، هیدراته ماندن...
فواید مبتنی بر علم نوشیدن آب کافی : بدن انسان از حدود 60 درصد آب تشکیل شده است. معمولاً توصیه می شود...
چه سبزیجاتی کربوهیدرات کمتری دارند؟ گل کلم گل کلم یکی از همه کاره ترین و محبوب ترین سبزیجات کم کربوهیدرات...
سبزیجات با کربوهیدرات پایین : سبزیجات کم کالری هستند اما سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد...
انواع مواد غذایی پروبیوتیک: میسو یک چاشنی ژاپنی است. به طور سنتی از تخمیر سویا با نمک و نوعی قارچ به...
غذاهای بسیار سالم پروبیوتیک : پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در صورت مصرف فواید سلامتی...
فواید غذایی خیار : اگرچه معمولا تصور می شود خیار یک سبزی است، اما در واقع یک میوه است. سرشار از مواد...
هویج چه فوایدی دارد؟ هویج (Daucus carota) یک سبزی ریشه است که اغلب ادعا می شود غذای سالم و کاملی است....
چرا نوزادان نمی توانند عسل بخورند؟ اگر کودک شما عسل بخورد، می تواند منجر به یک مورد خطرناک بوتولیسم نوزاد...
آیا موز باعث یبوست می شود یا آن را تسکین می دهد؟ یبوست یک مشکل شایع سلامتی است. با حرکات نامنظم روده...
غذاهای کمک کننده به سلامت روده و معده : پاپایا می تواند هضم را بهبود بخشد و ممکن است برای زخم ها و انگل...
بهترین غذاها برای معده ناراحت : تقریباً همه هر از گاهی دچار ناراحتی معده می شوند. علائم شایع عبارتند...
وقتی گلودرد دارید چه بخورید؟ وقتی گلودرد دارید، سوزش و احساس ناراحتی ناشی از آن می تواند نوشیدن یا خوردن...
عسل برای تسکین گلو درد : پاسخ کوتاه این است که بله، عسل می تواند گلودرد شما را تسکین دهد. به سادگی دو...
در زمان بیماری چه چیزی بخوریم؟ موز یک غذای عالی برای خوردن در هنگام بیماری است. آنها نرم و ملایم هستند...
بهترین دمنوش ها برای تسکین گلو درد : وقتی گلو درد دارید، ممکن است متوجه شوید که به دنبال یک فنجان چای...
پرزهیز غذایی و آنفولانزا : درک اینکه چه چیزی از خوردن با آنفولانزا اجتناب کنید شاید به همان اندازه مهم...
غذاهای مناسب آنفولانزا (سرماخوردگی) : وقتی شما یا یکی از عزیزانتان آنفولانزا دارید، آخرین چیزی که ممکن...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند آب نبات بخورند؟ خوردن آب نبات می تواند یک موضوع بحث برانگیز برای افراد...
چه غذاهایی ناسالم هستند؟ پیمایش در راهروهای خواربارفروشی در جستجوی غذاهای مغذی به طور فزاینده ای پیچیده...
خوراکی های سالم و بهتر از فست فود : برخی از مردم بر این باورند که غذاهای سالم بی مزه و کسل کننده هستند...
میوه هایی که قند بالایی دارند : میوه‌های تازه سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها...
میوه هایی که فوق العاده مغذی هستند : این ضرب المثل می گوید: «یک سیب در روز دکتر را دور نگه می دارد»....
میوه های با گلیسیمی پایین برای دیابت : بدن ما به کربوهیدرات نیاز دارد زیرا انرژی سلول ها را تامین می...
آیا می توانید پرتقال بخورید اگر دیابت دارید؟ اگر دیابت دارید، ممکن است تعجب کنید که آیا پرتقال برای خوردن...
فواید پرتقال در سلامتی بدن : اگر از طرفداران مرکبات هستید، احتمالاً از سهم خود از پرتقال لذت برده اید....
عوارض آب کرفس : آب کرفس به طور فزاینده ای در میان مصرف کنندگان آگاه به سلامت محبوب شده است. اغلب برای...
مزایای یک لیوان آب کرفس : اگرچه کرفس تقریباً 95 درصد آب است، اما دلایل متعددی وجود دارد که این سبزی باید...
مزایای اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی : فقط با 10 کالری یک ساقه ، ادعای شهرت کرفس ممکن است این باشد که...
آیا استویا جایگزین خوبی برای شکر است؟ محبوبیت استویا به عنوان یک جایگزین گیاهی و بدون کالری برای شکر...
عسل و شربت شیرین کننده مصنوعی : عسل و شیرین کننده هر دو جایگزین های مد روز در حال حاضر هستند، اما کدام...
ادویه جات و سبزیجات مفید برای سلامتی : استفاده از گیاهان و ادویه ها در طول تاریخ بسیار مهم بوده است....
در این سری از مقاله های تهیه غذا در کترینگ آتیسا به مواد غذایی قوی تر از دارو میپردازیم. ما در تهیه غذا...
مکمل هایی که با التهاب مبارزه می کنند : التهاب یک پاسخ ایمنی کوتاه مدت طبیعی به تروما، بیماری و استرس...
غذاهای دارای چربی مفید : اگرچه زمانی از چربی رژیم غذایی اجتناب می شد و به عنوان عامل اصلی بیماری قلبی...
غذا های مناسب کرونا : رابطه مهمی بین وضعیت تغذیه، سلامت ایمنی، خطر ابتلا به عفونت و توانایی بهبودی از...
غذاهایی که باعث التهاب می شوند : بسته به شرایط، التهاب می تواند خوب یا بد باشد. از یک طرف، این روش طبیعی...
مواد غذایی ضد التهاب : التهاب می تواند هم خوب و هم بد باشد. از یک طرف، به بدن شما کمک می کند از خود در...
سبزیجاتی که فشار خون بالا را کاهش می دهند : فشار خون بالا که فشار خون نیز نامیده می شود، تقریباً نیمی...
راه های کاهش فشار خون دیاستولیک : کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش کلی فشار خون خود انجام...
مواد غذایی مناسب فشار خون : فشار خون بالا، شایع ترین عامل خطر قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است. بیش...
اصول بو دادن دانه قهوه : شرط می بندم بو دادن قهوه چیزی است که هر باریستایی می خواهد درباره آن بداند!...
قهوه با ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها : آیا همیشه مصرف ویتامین های روزانه خود را فراموش می کنید؟ ما هم...
مواد غذایی غنی از منیزیم : منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه‌ها،...
انواع مختلف پنیر های لبنی : بسیاری از انواع پنیر می توانند مواد مغذی مهمی را فراهم کنند یا فواید سلامتی...
صبحانه چی بخوریم؟ نان تست گندم کامل، اگر یک صبحانه ساده را ترجیح می دهید، نان تست گندم کامل را امتحان...
غذاهای مناسب در زمان بیماری : وقتی زیر آب و هوا هستید، خوردن ممکن است یکی از آخرین چیزهایی باشد که به...
بهترین پیشنهاد ها برای صبحانه : صبحانه راهی عالی برای شروع روز شماست. در حالی که برخی از افراد ترجیح...
آیا کاهش وزن خیلی سریع مضر است؟ طبیعی است که بخواهید در سریع ترین زمان ممکن وزن کم کنید. اما احتمالاً...
چه مدت طول می کشد تا وزن کم کنید؟ چه مدت طول می کشد تا وزن کم کنید؟ چه بخواهید برای یک موقعیت خاص وزن...
گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده : گوشت منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است، اما هنوز مشخص نیست...
سبزیجات مورد نیاز شما : بسیاری از غذاهای غنی از مواد مغذی بسیار گران هستند، به همین دلیل است که برخی...
پروتئین گوشتی و گیاهی : تحقیقات جدید نشان می دهد که پروتئین موجود در جایگزین های گوشت ساخته شده از گندم...
مواد غذایی برای افزایش وزن : برای برخی افراد، افزایش وزن یا عضله سازی می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه...
بهترین جایگزین ها برای خامه : خامه سنگین به عنوان یک عنصر اصلی در نظر گرفته می شود - و دلیل خوبی هم دارد....
بهترین میوه های کم قند : توجه به میزان مصرف شکر ایده خوبی است، شاید قبلاً قندهای فرآوری شده را حذف کرده...
جایگزین های خامه ترش : خامه ترش یک ماده پرچرب است که در انواع غذاها وجود دارد. برای کسانی که به دلایل...
ساکارز، گلوکز و فروکتوز: تفاوت چیست؟ ساکارز، گلوکز و فروکتوز سه نوع رایج قند هستند که به طور متفاوتی...
فواید قارچ انوکی : قارچ انوکی یک قارچ همه کاره و خوشمزه است که به دلیل بافت ترد و طعم ملایم خود شناخته...
دلایل مضر بودن غذای سرخ شده : سرخ کردن در روغن عمیق یک روش پخت رایج است که در سراسر جهان استفاده می شود....
قارچ های مفید برای سلامتی : جادوی قارچ های دارویی، آیا فکر قارچ های دارویی شما را می ترساند؟ نفس عمیق...
بادام شیرین در تقویت سلامت روده : خوردن یک مشت بادام در روز ممکن است به طور قابل توجهی سلامت روده شما...
مواد غذایی برای کمک به بهبودی بیماری : چه در حال نقاهت پس از یک بیماری یا جراحی هستید، غذاها و نوشیدنی...