غلات با منابع خوب پروتئین
غلات با منابع خوب پروتئین : غلاتی مانند برنج وحشی، کاموت و کینوا منابع باکیفیت کربوهیدرات ها هستند که منبع سوخت مورد علاقه بدن است. غلا...
06
نوامبر
مقالات
05
نوامبر
فواید تغذیه ای شیر لبنی
فواید تغذیه ای شیر لبنی : برخی از بیماری‌های مزمن خاص که آمیدور به آنها اشاره می‌کند شامل مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و بیماری‌های...
03
نوامبر
آیا پنیر خامه ای کم چرب سالم تر است؟
آیا پنیر خامه ای کم چرب سالم تر است؟ اگر می‌پرسید که آیا پنیر خامه‌ای کم‌چرب انتخاب سالم‌تری نسبت به پنیر خامه‌ای معمولی است، در اینجا ...
02
نوامبر
فواید پنیر خامه ای برای سلامتی
فواید پنیر خامه ای برای سلامتی : برخی از مردم پنیر خامه‌ای را به‌عنوان یک ولخرجی ضعیف می‌پندارند، در حالی که دیگران آن را مفید می‌دانند...
01
نوامبر
قارچ و ماهی : دو منبع غنی از ویتامین D
قارچ و ماهی : دو منبع غنی از ویتامین D : ماهی های چرب منابع خوبی از ویتامین D هستند. مقدار آن ممکن است بر اساس رژیم غذایی حیوان متفاوت ...
31
اکتبر
چطور لبنیات را حذف کنیم؟
چطور لبنیات را حذف کنیم؟ حذف لبنیات می تواند به مدیریت آلرژی و عدم تحمل لاکتوز کمک کند، ممکن است نفخ را کاهش دهد و ممکن است آکنه را بهب...
30
اکتبر
عوارض کمبود کلسیم
عوارض کمبود کلسیم : کمبود کلسیم می تواند منجر به علائمی مانند ضعف و اسپاسم عضلانی و همچنین بی حسی و گزگز شود. موارد شدیدتر ممکن است منج...
29
اکتبر
آیا می توانید ویتامین D را با کلسیم مصرف کنید؟
آیا می توانید ویتامین D را با کلسیم مصرف کنید؟ بیش از نیمی از آمریکایی ها از مکمل های غذایی استفاده می کنند. کلسیم و ویتامین D از رایج...
28
اکتبر
منابع خوب و غنی کلسیم
منابع خوب و غنی کلسیم محصولات لبنی از غنی ترین منابع کلسیم هستند. آنها همچنین حاوی پروتئین با کیفیت بالا هستند که عضله را ساخته و حفظ م...
27
اکتبر
کلسیم چه مواد غذایی بیشتر است؟
کلسیم چه مواد غذایی بیشتر است؟ کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن است. این ماده مغذی به شما کمک می‌کند استخوان‌ها و دندان‌های قوی داشت...