نکاتی برای بهبود سلامتی
نکاتی برای بهبود سلامتی : تغذیه خوب یکی از کلیدهای یک زندگی سالم است. با رعایت یک رژیم غذایی متعادل می توانید سلامت خود را بهبود ببخشید...
26
ژوئن
Uncategorized
25
ژوئن
تغییر رژیم غذایی
تغییر رژیم غذایی : یک رژیم غذایی از غذاهای غنی از مواد مغذی انتخاب کنید. غذاهای غنی از مواد مغذی (یا مواد مغذی متراکم) قند، سدیم، نشاست...
24
ژوئن
مواد غذایی و تغذیه سالم
مواد غذایی و تغذیه سالم : آشپزی سالم : غذای خوب یکی از لذت های بزرگ زندگی است. و برای بیشتر افراد، وعده های غذایی در قلب زندگی خانوادگی...
23
ژوئن
ویتامین B12
ویتامین B12 : ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم برای بدن شما است. این به سلامت سلول های عصبی و خونی بدن شما کمک می کند. همچنین سیستم عصبی شم...
22
ژوئن
چربی های ترانس (چربی های بد)
چربی های ترانس (چربی های بد) : چربی های ترانس نوعی اسید چرب هستند که در غذاهایی که می خوریم یافت می شوند. اسیدهای چرب منبع انرژی برای ب...
21
ژوئن
اطلاعاتی درباره پروبیوتیک
اطلاعاتی درباره پروبیوتیک : پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده و سالم (باکتری ها و مخمرها) هستند که در روده شما یافت می شوند. پروبیوتی...
20
ژوئن
پیشگیری از سوء تغذیه در سالمندان
پیشگیری از سوء تغذیه در سالمندان : سوء تغذیه زمانی است که بدن شما مواد مغذی کافی را از غذاهایی که می خورید دریافت نمی کند تا به درستی ک...
19
ژوئن
تعداد کالری خود را تعیین کنید
تعداد کالری خود را تعیین کنید : افراد بر اساس جنسیت، سن و سطح فعالیت، نیازهای کالری متفاوتی دارند. نمودار زیر را مرور کنید تا ایده بگیر...
18
ژوئن
نکات تغذیه ای برای کودکان
نکات تغذیه ای برای کودکان : امروزه بسیاری از کودکان و خانواده ها برنامه های شلوغی دارند. اینها نشستن هر روز به وعده های غذایی خانگی را ...
17
ژوئن
شاخص گلیسمی و رژیم غذایی شما
شاخص گلیسمی و رژیم غذایی شما : مردم از ابزارهای زیادی برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم یا کاهش وزن استفاده می کنند. یکی از این ابزارها شاخ...