فواید هلو برای سلامتی
فواید هلو برای سلامتی : هلو باعث بهبودی می شود فریب اندازه کوچک و پوست لطیف هلو را نخورید. فقط یک هلو متوسط حدود 11 درصد از ویتامین C م...
09
جولای
بایگانی برچسب ها: غذا ساده
07
جولای
کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D : اگر از آفتاب دوری می‌کنید، از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنید، از حساسیت به شیر رنج می‌برید، یا از رژیم غذایی سخت گیاهی ...
06
جولای
انواع چربی های غذایی
انواع چربی های غذایی : چربی های غذایی چیست؟ چربی های غذایی نوعی ماده مغذی در غذا هستند. قبلاً «چربی» کلمه بدی در تغذیه بود. سال ها پیش،...
23
ژوئن
ویتامین B12
ویتامین B12 : ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم برای بدن شما است. این به سلامت سلول های عصبی و خونی بدن شما کمک می کند. همچنین سیستم عصبی شم...
19
ژوئن
تعداد کالری خود را تعیین کنید
تعداد کالری خود را تعیین کنید : افراد بر اساس جنسیت، سن و سطح فعالیت، نیازهای کالری متفاوتی دارند. نمودار زیر را مرور کنید تا ایده بگیر...
16
ژوئن
چگونه فیبر رژیم غذایی خود افزایش دهید
چگونه فیبر رژیم غذایی خود افزایش دهید : فیبر ماده ای است که در گیاهان یافت می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که ما می خوریم. ثابت ...
14
ژوئن
کلسیم مورد نیاز بدن
کلسیم مورد نیاز بدن : کلسیم یک ماده معدنی در بدن شماست که در بسیاری از غذاها نیز یافت می شود. بیشتر کلسیم بدن شما در استخوان ها و دندان...
06
ژوئن
آشپزی راحت و دلنشین
آشپزی راحت و دلنشین : در زمان سختی مانند این، همه ما باید لحظات آرامش خود را پیدا کنیم، به خصوص اگر بچه دارید. بین مبارزات یادگیری از ر...
02
ژوئن
ایده های میان وعده ساده و سالم
ایده های میان وعده ساده و سالم : در بحبوحه همه‌گیری COVID-19، ماندن در خانه برای بسیاری از ما تبدیل به یک روش زندگی شده است و ما را به ...
01
ژوئن
غذا در کمک به سلامت روان شما
غذا در کمک به سلامت روان شما : اکنون بیش از هر زمان دیگری باید مراقب سلامت روان خود باشیم. در طول چند سال گذشته کووید-19، احتمالاً کمی ...