منابع خوب و غنی کلسیم
منابع خوب و غنی کلسیم محصولات لبنی از غنی ترین منابع کلسیم هستند. آنها همچنین حاوی پروتئین با کیفیت بالا هستند که عضله را ساخته و حفظ م...
28
اکتبر
بایگانی برچسب ها: تهیه غذا سازمانی
25
اکتبر
پاستای جدید و خاص: آشنایی با تهیه و انتخاب مواد
پاستای جدید و خاص: آشنایی با تهیه و انتخاب مواد :پاستا یک غذای محبوب و چندکاره است که در انواع مختلف در سراسر جهان تهیه می‌شود. در این ...
24
اکتبر
پاستا آلفردو : یک غذای ایتالیایی عالی و خوشمزه
پاستا آلفردو : یک غذای ایتالیایی عالی و خوشمزه : پاستا آلفردو یک غذای ایتالیایی معروف و خوشمزه است که با سس خامه‌ای و پنیر پارمزان تهیه...
22
اکتبر
خورشت قیمه: رازهای آشپزی ایرانی برای طعمی شیرین و عالی
خورشت قیمه: رازهای آشپزی ایرانی برای طعمی شیرین و عالی : خورشت قیمه یکی از غذاهای محبوب و متنوع در آشپزی ایرانی است که با ترکیب گوشت گو...
16
اکتبر
منابع خوب ویتامین B6
منابع خوب ویتامین B6 : شما می توانید ویتامین B6 را در انواع غذاها پیدا کنید. برخی از بهترین منابع عبارتند از: نخود: 1.1 میلی گرم (میلی...
13
اکتبر
منابع خوب ویتامین C
منابع خوب ویتامین C : در حالی که مکمل‌ها یکی از راه‌های دریافت ویتامین C است، منابع غذایی بسیار خوبی نیز وجود دارد. متوجه خواهید شد که ...
02
اکتبر
کربوهیدرات های مورد نیاز در رژیم غذایی
کربوهیدرات های مورد نیاز در رژیم غذایی : اگرچه کربوهیدرات‌ها برای افزایش سریع گلوکز خون شما تاثیر بدی دارند، اما همه کربوهیدرات‌ها براب...
01
اکتبر
خواص آنتی اکسیدنی قارچ ها
خواص آنتی اکسیدنی قارچ ها : قارچ ها حاوی مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که نشان داده شده است که از پیری جلوگیری می کند و خطر بیماری...
30
سپتامبر
غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان
غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان : آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از آسیب سلولی ناشی از ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد جلوگیری یا به تاخی...
27
سپتامبر
فواید غذایی ماهی ها چیست؟
فواید غذایی ماهی ها چیست؟ پولاک یکی دیگر از ماهی های پر پروتئین است که چربی کمی دارد. این در واقع یکی از اعضای خانواده کاد است، بنابرای...