ویتامین B12
ویتامین B12 : ویتامین B12 یک ماده مغذی مهم برای بدن شما است. این به سلامت سلول های عصبی و خونی بدن شما کمک می کند. همچنین سیستم عصبی شم...
23
ژوئن
نوشته هایadmin
22
ژوئن
چربی های ترانس (چربی های بد)
چربی های ترانس (چربی های بد) : چربی های ترانس نوعی اسید چرب هستند که در غذاهایی که می خوریم یافت می شوند. اسیدهای چرب منبع انرژی برای ب...
21
ژوئن
اطلاعاتی درباره پروبیوتیک
اطلاعاتی درباره پروبیوتیک : پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده و سالم (باکتری ها و مخمرها) هستند که در روده شما یافت می شوند. پروبیوتی...
20
ژوئن
پیشگیری از سوء تغذیه در سالمندان
پیشگیری از سوء تغذیه در سالمندان : سوء تغذیه زمانی است که بدن شما مواد مغذی کافی را از غذاهایی که می خورید دریافت نمی کند تا به درستی ک...
19
ژوئن
تعداد کالری خود را تعیین کنید
تعداد کالری خود را تعیین کنید : افراد بر اساس جنسیت، سن و سطح فعالیت، نیازهای کالری متفاوتی دارند. نمودار زیر را مرور کنید تا ایده بگیر...
18
ژوئن
نکات تغذیه ای برای کودکان
نکات تغذیه ای برای کودکان : امروزه بسیاری از کودکان و خانواده ها برنامه های شلوغی دارند. اینها نشستن هر روز به وعده های غذایی خانگی را ...
17
ژوئن
شاخص گلیسمی و رژیم غذایی شما
شاخص گلیسمی و رژیم غذایی شما : مردم از ابزارهای زیادی برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم یا کاهش وزن استفاده می کنند. یکی از این ابزارها شاخ...
16
ژوئن
چگونه فیبر رژیم غذایی خود افزایش دهید
چگونه فیبر رژیم غذایی خود افزایش دهید : فیبر ماده ای است که در گیاهان یافت می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که ما می خوریم. ثابت ...
15
ژوئن
مکمل های غذایی
مکمل های غذایی : مکمل های غذایی هر ماده ای است که برای بهبود سلامت یا تندرستی خود مصرف می کنید. این شامل ویتامین ها، مواد معدنی و گیاها...
14
ژوئن
کلسیم مورد نیاز بدن
کلسیم مورد نیاز بدن : کلسیم یک ماده معدنی در بدن شماست که در بسیاری از غذاها نیز یافت می شود. بیشتر کلسیم بدن شما در استخوان ها و دندان...