شاید شنیدن کلمه diet یا رژیم در همین ابتدای کار باعث شود شما به فکر یک رژیم کاهش وزن ناخوشایند فکر کنید ؟ با ما همراه باشید تا بدانیم رژیم چیست ؟ اگر اینطور فکر می کنید احتمالا شما تنها نیستید. به عنوان مثال، استفاده از اصطلاح “رژیم غذایی” را در بازاریابی محصولات غذایی در نظر بگیرید – معمولاً غذاهای کم کالری مانند نوشابه رژیمی را توصیف می کند.

رژیم چیست ؟ | what is diet

در تغذیه، رژیم غذایی عبارت است از مجموع مواد غذایی مصرف شده توسط یک فرد در طول یک دوره خاص (periodic time)

کلمه رژیم اغلب به استفاده از تغذیه خاص به دلایل سلامتی یا مدیریت وزن اشاره دارد (که این دو اغلب به هم مرتبط هستند)

تعریف های دیگر از رژیم

برنامه یا طرحی متشکل از یک انتخاب خاص یا محدود از غذا و نوشیدنی که برای ارتقای سلامت یا افزایش یا کاهش وزن طراحی شده است. به طور خاص، چنین برنامه یا طرحی برای ترویج کاهش وزن طراحی شده است.

چرا باید رژیم گرفت ؟

با بررسی های تخصصی صورت گرفته توسط پزشکان دنیا به این نتیجه رسیدند که چاقی یک نوع بیماری به حساب می آید ولی آیا حتما باید رژیم گرفت ؟ جواب این سوال را در ادامه خواهیم داد.

رژیم به معنای دیگر

اما معنای دیگری از این کلمه وجود دارد. رژیم غذایی همچنین می تواند به غذاها و نوشیدنی هایی که فرد روزانه مصرف می کند و شرایط روحی و جسمی مرتبط با غذا خوردن اشاره کند.

آتیسا ارائه کننده غذای رژیمی سالم و مغذی می باشد.

جنبه های مثبت رژیم :

• وزن بدنی سالم (Make a healthy body weight)
• انرژی سازی با سوخت چربی (Makes lots of energy)
• کمک به حافظه (Helps memory)
• کاهش وزن (Lose weight)

وزن بدنی سالم

رژیم غذایی باعث ایجاد وزن سالم می شود. کسی که وزن سالم و ایده آلی دارد، شادتر خواهد بود و امید به زندگی را افزایش می دهد.

انرژی سازی

فردی که اضافه وزن دارد در فعالیت ها به سرعت خسته می شود. وقتی رژیم می گیرد وزنش کم می شود در نتیجه به راحتی خسته نمی شود.

کمک به حافظه

رژیم غذایی سالم نیز بر حافظه فرد تأثیر می گذارد. به این دلیل که غذایی که مصرف می کند سالم است و تغذیه خوبی برای بدن دارد.

کاهش وزن

یکی از اهداف اصلی فردی که رژیم دارد کاهش وزن است. با رژیم غذایی، فرد می تواند غذای مصرفی را کنترل کند.

جنبه های منفی رژیم :

• احساس ضعف و سرگیجه  (Easily feel weak and dizzy)
• عادتی که ادامه دارد (A habit that continues)
• مشکل در تمرکز (Difficulty focusing).
• ترس از کالری غذا (Fear of food)
• تهوع و استفراغ (Nausea and vomiting)

از غذاهای رژیمی آتیسا نیز دیدن کنید

لینک سفارش آنلاین غذای رژیمی 

تماس با ما برای دریافت اطلاعات بیشتر

موفق باشید.