ایده های میان وعده ساده و سالم : در بحبوحه همه‌گیری COVID-19، ماندن در خانه برای بسیاری از ما تبدیل به یک روش زندگی شده است و ما را به خوردن تنقلات بی‌پایان از شربت خانه سوق می‌دهد. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم قربانی به اصطلاح “قرنطینه 15” نشوید و اطمینان حاصل کنیم که وقتی از جنگل بیرون آمدیم، شلوار شما همچنان تناسب دارد.

این ایده های میان وعده آسان و سالم را برای خود و خانواده تان بررسی کنید.

با ترکیب آجیل، دانه ها، میوه های خشک و حتی شکلات تلخ، ترکیب دنباله دار خود را ایجاد کنید.
نکته: به اندازه ¼ فنجان برش دهید.
اسموتی را با استفاده از میوه های یخ زده با ماست یونانی و شیر دلخواه مخلوط کنید.
نکته: مقداری اسفناج یا کلم پیچ را برای یک وعده سبزی ساده به آن اضافه کنید.
با استفاده از پنیر کوتیج یا ماست یونانی با ادویه ها و سبزی های خشک، سبزیجات خود را آب کنید.
نکته: پودر پیاز و سیر، شوید خشک، جعفری و/یا پیازچه را با نمک و فلفل امتحان کنید.
گوشت اغذیه فروشی را “رول آپ” درست کنید. گوشت را با پنیر خامه ای (یا پنیر رشته ای) بمالید.
نکته: فلفل دلمه ای، خیار یا خیارشور را اضافه کنید تا ترد خوبی داشته باشید.
لوبیا گاربانزو را با لیمو، روغن زیتون و سیر مخلوط کنید تا حمص خانگی آسان شود.
نکته: با کراکر، سبزیجات یا پیتای گندم سرو کنید.
مقداری موز، سیب یا کرفس را برش دهید و با کره آجیل طبیعی بخورید.
نکته: برای داشتن بافتی جویدنی، کشمش یا زغال اخته خشک شده را روی آن اضافه کنید.
تخم مرغ آب پز سفت یک افزودنی سریع حاوی پروتئین به هر میان وعده ای است.
نکته: از قبل یک دسته بزرگ تهیه کنید. تخم‌مرغ‌های پخته شده را می‌توان تا ۱ هفته در یخچال نگهداری کرد. (منبع)

برای ارتباط با کارشناسان ما در حوزه تهیه غذا و سرو غذای گرم سازمانی در تهیه غذا کترینگ آتیسا، به صفحه ارتباط با ما سری بزنید. امیدواریم در خاطره شما طعمی به یادگار از ما باقی بماند.

شماره تماس تهیه غذا آتیسا : 91009949